催眠的方法_好在医生

催眠的方法

郭兮恒

主任医师 | 首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸与危重症医学科

三级甲等

催眠可以通过用光点刺激法和按摩法的方式，具体的治疗方式还要根据失眠的原因来决定，必要的时候可以通过服用药物的方式来进行调理。

1、光点刺激法：失眠是多种因素引起的睡眠障碍，通常是心理因素、环境因素也有可能是药物所导致，经常处于压力大的环境或者是精神紧张、熬夜等因素都有可能会引起失眠，会导致入睡困难，还可能会引起精神状态不佳，可以通过用光点刺激法的方式来帮助入眠，首先进行平躺和放松，然后眼睛凝视上方的一个光点和光亮灯罩，通过催眠医生的手法能够达到睡眠的状态。

2、按摩法：失眠严重，也可通过按摩缓解，一般可双掌轻柔面部，均匀用力。建议以每秒两次的速度于面部来回揉搓，持续1~2分钟的时间。此方法可以疏通面部神经，使患者放松，有促进睡眠，防止皱纹产生的作用。

3、服用药物：单纯的催眠法达不到调节神经的效果，长期失眠可能还会引起神经衰弱，也可以通过服用药物的方式来调整睡眠模式，可以服用阿米替林、艾司唑仑等药物，也可以服用褪黑素等激素药物，同时还要配合服用甲钴胺、维生素B1、维生素B12等药物来调理神经系统。

2021-12-24 16:13