更年期综合症引起的失眠怎样调理_好在医生

更年期综合症引起的失眠怎样调理
范愈燕

范愈燕

主任医师 | 首都医科大学附属北京天坛医院     中医科

三级甲等

更年期综合症大多是由于停经以后导致的一种自主神经紊乱的情况,患者会出现烦躁易怒、失眠等症状,引起的失眠可以通过运动、饮食和心理进行调理,如果病情比较严重,就需要服用药物辅助调理。

1、运动饮食心理调理:平时应适当的进行身体锻炼,比如慢跑、瑜伽等,如果有烦躁的事情可以向朋友进行倾诉,适当的将心里面的烦闷说出来,这样也能够改善失眠的现象,必要时由专业的心理医生进行心理疏导。平时尽量吃些清淡的食物,也可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜,不要吃过于油腻的食物和辛辣的食物。

2、药物调理:如果失眠比较严重,就需要服用安神补脑的药物调理身体,比如酸枣仁汤、安神补脑液、归脾丸等。五味子、茯苓、百合也能够起到清心安神、治疗失眠的作用。

2021-12-24 16:13

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