减肥喝茶好还是喝白开水好_好在医生

减肥喝茶好还是喝白开水好
范愈燕

范愈燕

主任医师 | 首都医科大学附属北京天坛医院     中医科

三级甲等

减肥喝茶好应该会比喝白开水要好一些。茶水当中含有一定的茶多酚物质,能够起到抑制食欲的效果,但是茶水具有提神的作用,有部分患者不适合服用,减肥期间的饮食还要根据个人的体质来决定喝茶还是喝白开水。

减肥期间喝茶尽量喝清淡的茶叶,比如绿茶、茉莉花茶、菊花茶、蒲公英茶等,能够起到加快身体排泄的效果,而且这些茶叶当中的物质还能够达到调理肠胃,避免肠胃形成伤害,茶叶当中还能够吸收肠道内的油脂,对于减肥能够起到很好的辅助效果,但是茶叶当中的刺激性会容易出现交感神经兴奋,可能会导致晚上睡不着觉,减肥期间尽量在白天喝茶。

白开水也是比较健康的饮用方式,针对脾胃虚弱和失眠的患者尽量少喝茶,在减肥期间也可以选择喝白开水,同时还要适当的调整饮食方式,避免吃太过油腻的食物,以清淡的水果蔬菜为主。

2021-12-24 16:13

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