运动去湿气吗效果好吗_好在医生

运动去湿气吗效果好吗
范愈燕

范愈燕

主任医师 | 首都医科大学附属北京天坛医院     中医科

三级甲等

运动一般也是可以湿气的,效果还是很不错的。体内湿气多数是由于身体的新陈代谢产生的,也可能是由于外界的自然环境引起的,如果湿气过重就会导致身体沉重、皮肤暗黄或者是出现头晕乏力等,通常可以通过运动的方式来帮助治疗。

运动的方式有很多种,比如在平时可以经常进行跑步、登山或者是跳绳等,这些运动都是比较常见的一种运动方式,能够促进身体的血液循环,帮助加快身体的新陈代谢,还具有祛湿和排毒的功效,坚持一段时间就可以感觉身体内的湿气得到了很好的改善。在每天适当的坚持半小时到一小时左右的有氧运动,还可以帮助身体内的脂肪燃烧起到脾胃健康和减轻体重的功效。

除了通过运动来帮助身体去除湿气外还要养成良好的饮食习惯,不要食用辛辣或生冷等刺激性的食物。

2021-12-20 14:47

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