无蔗糖食物减肥可以吃吗_好在医生

无蔗糖食物减肥可以吃吗
范愈燕

范愈燕

主任医师 | 首都医科大学附属北京天坛医院     中医科

三级甲等

无蔗糖食物减肥一般是可以吃的。无蔗糖食物里面产生的糖分比较少,同时热量也较低,在减肥期间适当的吃一些无蔗糖食物不仅能够协助减肥,还可以减少糖分摄入。

减肥通常是体内的脂肪堆积所造成,和个人的饮食有一定的关系,比如爱吃油腻和高热量食物会引起肥胖,吃含糖量较高的食物也会造成体内的热量增加,引起身体肥胖,减肥过程当中应该从饮食上得到调整,避免吃高热量和油腻食物,同时糖分最好减少摄入,而无蔗糖食物当中通常是木糖醇制成,减肥期间适当的吃一些无蔗糖食物对身体也是有利的。

但是在减肥期间不能够以无糖食物作为主食,饮食上也要配合蔬菜水果,能够补充身体当中所需要的维生素,还要合理的进行运动,可以通过用散步、跑步、骑单车、瑜伽等方式来促进脂肪燃烧,从而达到减肥效果。

2021-12-20 14:47

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