晚上吃提子好处和坏处_好在医生

晚上吃提子好处和坏处
范愈燕

范愈燕

主任医师 | 首都医科大学附属北京天坛医院     中医科

三级甲等

提子富含碳水化合物,铁,钙,维生素C和维生素E,以及白藜芦醇,儿茶酸等多种植物化学物质,具有一定的抗氧化和清除自由基的辅助功能。晚上可以吃提子,只要不是摄入量过多就可以。

1.好处:如果晚上吃提子,能有效预防心血管疾病,延缓衰老,甚至预防低血糖的症状。提子富含糖和维生素,还含有抗氧化物质。进入人体后,可以阻断血栓的形成,降低红细胞的胆固醇水平,同时清除人体内的氧自由基,帮助人体延缓衰老。

2.坏处:如果晚上吃提子,由于其含糖量高,膳食纤维和有机酸高,一些胃肠功能差或糖尿病患者会出现腹部不适和血糖波动。晚上吃提子也要控制,因为它含糖量大,会转化成脂肪,晚上吃得多或长时间容易导致脂肪堆积,引起肥胖。

所以,在食用任何的食物时都不宜用量过大,以免给身体带来不必要的负担。

2021-12-20 14:47

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