红枣一次吃多少为最佳_好在医生

红枣一次吃多少为最佳
范愈燕

范愈燕

主任医师 | 首都医科大学附属北京天坛医院     中医科

三级甲等

红枣一次吃三颗到4颗左右是比较好的,尽量不要超过5颗,一次性吃的太多,一般会导致体内气血燥热,通常会影响到消化功能。

红枣在生活中也是属于常见的食物,老少皆宜,可以直接生着吃,也可以把红枣放在小米粥里熬着吃,不仅容易消化,也可以起到养胃补气血的作用,红枣不仅能够补血安神,还能够养胃健脾,对身体虚弱有一定的改善作用,每天适当的吃几颗红枣,不仅能够补充身体所需要的营养物质,还能够提高身体的免疫力,可以达到美容养颜的效果,红枣里面的糖分也是比较高的,尽量不要吃的太多,以免导致身体上火的现象。

吃红枣的时候尽量不要吃一些高蛋白的食品,红枣里面有大量的维生素C,维生素C会让蛋白质凝结成块,反而会影响身体对蛋白的消化与吸收,也不要和萝卜和黄瓜一起吃,一般会破坏红枣里面的维生素。

2021-12-20 14:47

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