红豆薏米真的可以去湿气减肥吗?_好在医生

红豆薏米真的可以去湿气减肥吗?
范愈燕

范愈燕

主任医师 | 首都医科大学附属北京天坛医院     中医科

三级甲等

红豆薏米能够去除体内的湿气,对减肥有一定的帮助,一起到辅助减肥的效果,红豆薏米在生活中都是属于粗粮,也是属于中药,里面膳食纤维的含量比较丰富,不仅能够促进肠道蠕动,还能够帮助食物消化和吸收,抑制体内脂肪堆积,吸收之后也不会导致餐后血糖升高,也不会导致身体肥胖,减肥过程中适当的搭配一些运动来进行减肥,效果是比较明显的。

运动方面可以选择游泳、跑步、转呼啦圈、仰卧起坐等,每天坚持两个小时左右,不仅能够加快脂肪的分解和燃烧,还能够加快身体的新陈代谢,运动减肥也是比较健康的,不会对身体产生不良的反应,还能够提高身体的免疫力,运动对减肥的帮助也是比较大的,能够控制每天的热量摄入。

减肥期间一定要合理搭配自己的饮食习惯,多吃一些粗粮,多吃一些膳食纤维的食品,避免营养不良。

2021-12-20 14:47

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