一宿没睡对身体伤害大吗?_好在医生

一宿没睡对身体伤害大吗?
范愈燕

范愈燕

主任医师 | 首都医科大学附属北京天坛医院     中医科

三级甲等

一宿没睡对身体的伤害并不是特别大,第2天早晨起来的时候通常会导致头晕,身体乏力困倦等一系列的症状,白天可以通过补觉的方式来进行缓解,适当休息能够得到改善,有的人还会出现头疼、黑眼圈的症状,也是属于正常的,在日常生活中一定要养成良好的生活作息,不要长时间熬夜。

长时间熬夜对身体还是有一定伤害,熬夜会导致激素分泌紊乱,还会引起身体肥胖的症状,不能够帮助身体分解肌肉,只有在睡眠的状态时才能够帮助身体分解脂肪,长时间熬夜也是属于不健康的状态,半夜1点到3点的时候也是肝脏进行排毒,如果自身肝脏功能紊乱排毒效率也会变低,会导致肝脏损伤。

为了身体的健康,在日常生活中不要长时间的熬夜,每天养成早睡早起的习惯,让身体处于一个健康的状态,每天晚上睡觉之前喝一杯热牛奶,不仅能够增强身体的抵抗力,还能够提高睡眠的质量。

2021-12-20 14:47

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