调理脾胃多吃哪些食物_好在医生

调理脾胃多吃哪些食物
范愈燕

范愈燕

主任医师 | 首都医科大学附属北京天坛医院     中医科

三级甲等

调理脾胃的食物可以多吃五谷杂粮,鲫鱼等,还以通过药物治疗,加强运动,按摩治疗等来调理脾胃。

1.饮食调理:可以多吃一些五谷杂粮,不仅要多吃五谷糙米,还要多吃红薯,扁豆,花生,栗子,高粱,玉米,大白菜等等。还可以吃鲫鱼,而鲫鱼本身就有很好的健脾利湿的作用。

2.药物治疗:比如气短乏力的脾胃气虚可服用参苓白术散,香砂养胃丸进行治疗,但胃阴虚可以用参梅养胃颗粒等来进行在改善。

3.加强运动:因为运动不仅能帮助消化,还能强身健体,促进新陈代谢,提高脾胃的功能,如慢跑,散步等,活动主要是以缓慢,低强度,少量,持续,持久为主。

4.按摩治疗:可以通过自身的按摩,促进胃肠消化功能,有利于腹腔的血液循环,比如将手搓热后放在上腹部,顺时针旋转二三十次,坚持段时间,也有一定的效果。

仅仅是靠食物来调理脾胃是不够的,需要多方面的配合才能达到明显的效果,而且在服用中药时,需在中医指导辩证下使用。

2021-12-20 14:47

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