对肝不好的食物有哪些

于浩

副主任医师 | 首都医科大学附属北京地坛医院中西医结合一科

三级甲等

对肝不好的食物通常有酒精类食品和饮品，高脂肪、高胆固醇食物，饮食不当不仅会对肝脏形成伤害，不良的生活方式也可能会对肝脏造成损伤，可以通过改善饮食和改善不良生活方式来进行调理，能够达到养肝效果。

1、酒精类食品和饮品：肝脏在人体当中是比较重要的一种脏器，通常调节人体的排毒功能，如果肝脏不好可能会导致体内的毒素无法排出，容易引起并发症，而酒精是损害肝脏的主要食物，比如饮酒、豆腐乳、酸梅汤、泡菜，不仅白酒、啤酒，其他的果酒也可能会含有一些酒精，如果肝脏不好或者是肝功能下降，应该避免饮酒和喝含有酒精的饮料。

2、高脂肪、高胆固醇食物：肝脏不好的患者也不能够吃高脂肪和高胆固醇食物，比如巧克力、糖果、冰激凌、黄油、奶油、动物内脏、炸鸡等，体内的胆固醇升高会增加肝脏的负担，容易形成脂肪肝。

3、调整饮食改善生活方式：肝脏不好的患者在饮食上应该多吃一些清淡的食物，比如粥类、水果、蔬菜等，同时也要避免熬夜、过度饮酒等，适当的参加一些户外运动。

2021-12-20 14:47

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