宝宝睡眠浅易醒的改善方法是什么

潘璐

主任医师 | 中国中医科学院西苑医院儿科

三级甲等

宝宝睡眠浅容易醒，可以调节环境、补充维生素D和钙、调节饮食、对因用药干预治疗。

1、调节环境：卧室的温度过高、过度寒冷、周围的环境过于嘈杂都会影响宝宝的睡眠。可以将卧室的温度控制在25~27℃，湿度在60%左右，卧室保持安静，这样能促进宝宝安稳入睡。

2、补充维生素D和钙：宝宝缺乏维生素D和钙也会导致睡眠不踏实，可以适当补充维生素D，以及服用葡萄糖酸钙口服液等补充钙质。平时可以多带宝宝到户外晒太阳，促进钙的吸收，从而改善宝宝睡眠质量。

3、调整饮食：宝宝睡觉前不能过度饥饿，也不要太饱。吃得过多会导致宝宝腹胀，从而影响宝宝睡眠。

4、对因用药：如果宝宝是因为长湿疹、皮肤瘙痒等疾病影响睡眠，可涂抹湿疹膏，服用抗过敏药物治疗。着凉感冒导致睡眠不踏实，可服用小儿氨酚黄那敏颗粒、小儿感冒颗粒等，鼻塞导致的，可以用生理盐水冲洗鼻腔保持呼吸道通畅等。积食导致的睡眠浅可给予小儿化积口服液、布拉氏酵母菌等药物治疗，提高消化吸收能力改善肠道功能，从而促进孩子安稳入睡。

2021-12-15 11:08

宝宝睡眠浅易醒的改善方法是什么_好在医生