无氧运动心率一般在多少_好在医生

无氧运动心率一般在多少
梁金锐

梁金锐

主任医师 | 首都医科大学附属北京友谊医院     心内科

三级甲等

无氧运动的心率一般在150-180次/分。

无氧运动是相对有氧运动提出的概念,主要是指从事剧烈或者极速爆发运动的时候,有氧代谢不足以供给足够的能量,所以糖进行无氧代谢来快速产生大量能量以供给运动,无氧运动就是指这种状态下的运动。

一般来说,无氧运动的心率大约在150-180,如果太快或者太慢都表示身体可能存在问题,需要前往医院进行相关检查以明确是否存在问题。

如果无氧运动心率过快,可能表明平时缺乏锻炼,身体素质不强,可以先进行一段时间的有氧运动,逐步适应运动后再进行无氧运动。如果无氧运动心率过慢,提示心脏很可能存在问题,应该立即停止无氧运动,及时前往医院进行检查,否则可能引起胸闷,呼吸困难,甚至猝死等严重后果。

2021-12-10 18:27

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