生姜敷膝盖多长时间为最佳

李宏

副主任医师 | 北京大学第一医院骨科

三级甲等

生姜敷膝盖时间保持在20-30分钟左右为最佳。敷贴时间不够可能起不到治疗效果，敷贴时间过长的话，反而有可能对膝盖造成损害。

1、时间不宜过短：生姜辛温，可以疏通经络，温经散寒。对于一些膝关节炎或者平时腿脚不便的人来说，可以适当使用。这些人群一般均有膝盖怕冷、怕凉、膝盖疼痛等一系列不适表现。主要的原因在于人体血液循环下降，局部能量供给减少，所获得的营养物质会更少，膝盖便会怕冷怕凉。因此，生姜敷膝盖时间短的话，可能达不到治疗效果。

2、时间不宜过长：生姜敷膝盖一般保持在20-30分钟左右。生姜可以温经散寒，对于一些膝关节疼痛等人群来说，特别适用。生姜敷膝盖一般多为热敷，热敷可以加快传导，改善膝关节处的怕冷、怕凉等症状。但时间过长的话，可能会对皮肤造成损害，且热敷的作用反而会大大减低，达不到所需要的治疗效果。

因此，生姜在敷贴膝盖时，时间要适度，时间过短或者过长，都会带来一些不好的影响。

2021-12-10 18:27

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