月经乳腺增生怎么缓解_好在医生

月经乳腺增生怎么缓解
张超

张超

副主任医师 | 首都医科大学附属北京朝阳医院     乳腺外科

三级甲等

月经是指月经期,乳腺增生是指乳腺增生症,月经期乳腺增生症一般可以通过调整饮食、规律作息、适度运动、调节情绪、口服药物等方法缓解,患病后应去正规医院就诊治疗。

1、调整饮食:减少高脂、高糖食物摄入,因其易致肥胖,使体内雌激素紊乱,加重乳腺负担;增加蔬果、豆制品食用量,蔬果富含维生素、矿物质抗氧化,豆制品含大豆异黄酮,双向调节雌激素,稳定激素水平,减轻乳腺组织受激素刺激,缓解乳房胀痛。

2、规律作息:每晚保证7-8小时高质量睡眠,身体充分修复,激素有序分泌,乳房充血、胀痛自然减轻,助乳腺平稳度过月经期。

3、适度运动:乳腺组织获充足养分、氧气,代谢废物及时排出,缓解增生造成的乳房胀痛;运动还能释放内啡肽,改善情绪,减少因焦虑引发的乳腺疼痛。

4、调节情绪:经期女性情绪敏感,焦虑、抑郁等不良情绪刺激下丘脑,致激素失衡,加重乳腺增生。学会倾诉、冥想、深呼吸等放松技巧,保持乐观心态。

5、口服药物:患者可以在医生指导下服用乳癖消片、逍遥丸、夏枯草口服液等药物治疗,能够促进局部结节消散,对病情恢复有一定帮助。

在月经期间,除了要加强乳房部位护理以外,还应该注意个人卫生,用温水清洗外阴,勤更换卫生巾。

2025-03-12 17:41

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