哺乳期奶胀怎么调理_好在医生

哺乳期奶胀怎么调理
张超

张超

副主任医师 | 首都医科大学附属北京朝阳医院     乳腺外科

三级甲等

奶胀一般是指涨奶,哺乳期涨奶一般可以通过排空乳汁、调整哺乳姿势、按摩、合理饮食、注意休息方法调理,如果伴随着身体不适,建议去正规医院就诊治疗。

1、排空乳汁:如果宝宝无法完全将乳房中的乳汁吃空,可以使用吸奶器将乳房中的乳汁吸出,要选择适合自己的吸奶器,能够防止乳房胀痛。

2、调整哺乳姿势:哺乳期女性需要保持正确的喂奶姿势,正确的姿势有利于乳汁排出,可以更好的排空乳房。

3、按摩:洗净双手涂少量橄榄油,从乳房外周向乳头轻揉打圈,遇硬块着重揉,力度适中,化解淤积。每日按摩、热敷2-3次,改善乳房血液循环,减轻胀痛。

4、合理饮食:饮食要以清淡为主,避免吃高脂肪高热量的食物,比如猪蹄汤、排骨汤等,避免导致乳汁分泌量增多。

5、注意休息:女性需要注意劳逸结合,每天晚上保证7~9小时的睡眠,有助于加快全身的血液循环,对症状改善有一定帮助。

哺乳期女性需要选择舒适哺乳内衣,防止乳房受压,还应该保持情绪稳定,避免紧张和焦虑。

2025-03-12 17:41

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