更年期能吃大豆异黄酮吗_好在医生

更年期能吃大豆异黄酮吗
张超

张超

副主任医师 | 首都医科大学附属北京朝阳医院     乳腺外科

三级甲等

更年期是指围绝经期,围绝经期的女性一般能吃大豆异黄酮,平时应定期去医院体检,能了解身体的健康状况。

围绝经期女性可以适量摄入大豆异黄酮,以缓解更年期症状并补充身体所需的营养。大豆异黄酮是一种植物雌激素,具有多种健康益处。在围绝经期,女性卵巢功能逐渐下降,分泌的雌激素减少,导致身体出现一系列不适症状,如潮热、出汗、多梦等。适量摄入大豆异黄酮,可以补充雌激素,调节体内激素水平,从而缓解这些症状。大豆异黄酮还具有抗氧化、抗血栓形成作用,有助于保护血管健康,延缓衰老。

围绝经期的女性应该保证充足的睡眠时间,尽量在晚上10点前睡觉,早上6点左右起床,平时还可以根据身体状况适当锻炼,骑自行车游泳跑步等,有助于增强体质。

2025-03-12 17:41

推荐科普

/ popular science