怎样预防胆结石的形成_好在医生

怎样预防胆结石的形成
刘凯

刘凯

主任医师 | 吉林大学第一医院     肝胆外科

三级甲等

一般可以通过规律饮食、适度运动、选择清淡食物、合理饮水、定期体检等方法预防胆结石的形成,如果出现右上腹出现疼痛、黄疸、发热等症状,应及时就医。

1、规律饮食:保持三餐定时定量,避免不吃早餐或晚餐吃得过晚,每天固定时间进食,可使胆囊有规律地收缩与舒张。

2、适度运动:每周进行至少150分钟的中等强度运动,如快走、慢跑等。运动能促进身体新陈代谢,增强胆囊收缩功能,利于胆汁排泄,降低结石形成风险。

3、选择清淡食物:减少高胆固醇、高脂肪食物摄入,如动物内脏、油炸食品等,增加膳食纤维摄取,多吃蔬菜、水果、全谷物等,有助于维持胆汁成分稳定,预防胆结石形成。

4、合理饮水:每天保证摄入1500-2000毫升水,充足水分可稀释胆汁,减少胆汁中胆固醇等物质的浓度,降低结石形成可能性。

5、定期体检:每年进行一次腹部超声检查,尤其是有胆结石家族史者。可早期发现胆囊异常,及时采取干预措施,从而阻止结石形成。

生活中也要保持轻松愉悦的心情,避免受到不良情绪刺激,能够在一定程度上维护胆囊健康。

2025-03-12 17:41

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