便秘患者怎么办啊

沈永华

副主任医师 | 南京鼓楼医院消化内科

三级甲等

便秘患者一般可以选择调整饮食、适度锻炼、腹部按摩、建立良好的排便习惯、药物治疗等方法改善，如果出现了异常，需要及时就医。

1、调整饮食：多吃蔬菜水果，比如黄瓜、香蕉、火龙果等，这些食物中的膳食纤维一般可以吸收肠道内的水分，使大便变得松软且体积增大，促进肠道蠕动，从而缓解便秘。

2、适度锻炼：如仰卧起坐、平板支撑等，一般可以加强腹部肌肉力量，辅助肠道蠕动。

3、腹部按摩：以肚脐为中心，用手掌顺时针方向轻轻按摩腹部，按摩时力度适中，每次按摩10-15分钟，每天2-3次，一般可以刺激肠道蠕动，促进排便。

4、建立良好的排便习惯：每天尽量在固定的时间尝试排便，比如早餐后半小时，即使没有便意，也一般可以在马桶上稍坐几分钟，培养排便反射。排便时要集中注意力，避免看手机、看书等分散注意力的行为。

5、药物治疗：如果情况比较严重，还需要在医生的指导下使用药物治疗，比如乳果糖口服溶液、开塞露、新复方芦荟胶囊等。

日常调整饮食时，要逐渐增加膳食纤维的摄入，避免一次性摄入过多，以免引起腹胀、腹痛等不适。

2025-03-12 17:41

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