吃东西不消化怎么办

沈永华

副主任医师 | 南京鼓楼医院消化内科

三级甲等

吃东西不消化可能是饮食过量、进食不易消化的食物、胃肠动力不足、胃炎、胆囊炎等原因导致，一般可以通过加强护理、药物治疗进行改善。如果出现异常，需要及时就医。

1、饮食过量：大量食物在胃内停留时间延长，会使胃酸等消化液不能充分地与食物接触并进行消化，从而引起消化不良。平时应适当休息，让身体有时间来处理过多的食物。一般可以采取散步等轻度活动，促进胃肠蠕动，但避免剧烈运动，防止引起呕吐等不适。

2、进食不易消化的食物：高脂肪食物会刺激胆囊分泌胆汁，但如果胆汁分泌不足或者胃肠蠕动缓慢，就会导致脂肪不能很好地乳化和消化，从而引起消化不良。平时应调整饮食，暂时避免食用这些不易消化的食物，选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等。

3、胃肠动力不足：当胃肠动力不足时，食物在胃肠内的停留时间延长，不能及时地与消化液混合和被推送至下一个消化阶段，导致消化不良。建议适当增加运动量，每天进行适量的散步、慢跑、瑜伽等运动，促进胃肠蠕动。运动一般可以刺激胃肠肌肉的收缩，增强胃肠动力。

4、胃炎：此类患者胃黏膜受损，胃酸分泌异常，会影响食物的消化过程。炎症刺激会导致胃肠功能紊乱，胃的消化能力下降。一般可以遵医嘱应用奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶片、铝碳酸镁片等。

5、胆囊炎：胆囊炎会影响胆汁的分泌和排泄。胆汁对于脂肪的消化和吸收起着关键作用，胆囊炎发作时，胆汁分泌减少或者胆汁排泄不畅，会导致脂肪消化不良，出现腹胀、恶心等消化不良症状。一般可以遵医嘱应用消炎利胆片、胆宁片、胆舒胶囊等药物治疗。

平时应保持良好的生活习惯，不要过度焦虑，避免暴饮暴食，避免食用不易消化的食物，如年糕、炸鸡、汤圆等。

2025-03-12 17:41

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