胃不舒服应该注意一些什么

沈永华

副主任医师 | 南京鼓楼医院消化内科

三级甲等

胃不舒服时通常需要注意调整饮食结构、戒烟限酒、注意作息规律、平时应保持心情愉悦、适当运动等。如果胃部不适持续不减或加重，应及时就医进行诊断和治疗。

1、调整饮食结构：胃不舒服时，应选择清淡、易消化的食物，如稀饭、面条、蔬菜汤等，避免摄入油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，以免加重胃部负担。同时，要平时应保持饮食规律，定时定量进餐，避免暴饮暴食。

2、戒烟限酒：吸烟和饮酒都可能对胃黏膜造成损害，加重胃部不适，因此，胃不舒服时应戒烟限酒，减少对胃黏膜的刺激。

3、注意作息规律：长期熬夜、作息不规律可能导致胃酸分泌过多，加重胃部不适，因此，要平时应保持充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。

4、平时应保持心情愉悦：情绪紧张、焦虑等负面情绪可能加重胃部不适，因此，要平时应保持心情愉悦，学会释放压力，避免情绪对胃部的负面影响。

5、适当运动：适当的运动一般可以促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解胃部不适，胃不舒服时一般可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，但应避免剧烈运动和过度劳累。

当胃不舒服时，除了注意上述事项外，还应在医生指导下根据具体情况选择合适的药物进行治疗，常见的药物包括奥美拉唑肠溶胶囊、枸橼酸铋钾胶囊、温胃舒颗粒等。

2025-03-12 17:41

胃不舒服应该注意一些什么_好在医生