顺产后怎样快速排便

沈永华

副主任医师 | 南京鼓楼医院消化内科

三级甲等

并不存在顺产后怎样快速排便的说法，顺产后一般可通过调整饮食、适量运动、腹部按摩、养成良好的排便习惯、口服药物等方式促进排便，如果病情持续严重，应及时去医院就诊。

1、调整饮食：产后饮食要注重均衡和高纤维，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄入，如芹菜、苹果、燕麦等，同时要保证充足的水分摄入，每天饮用6-8杯水，以软化粪便，使其更易排出。

2、适量运动：顺产之后，应尽早在床上进行翻身、抬腿等简单活动，一般产6-8小时就可尝试，在产后24小时左右可下床在室内缓慢走动，适当的活动能够促进肠道蠕动，有助于排便。

3、腹部按摩：在产后休息时，可自行或由家人协助进行腹部按摩，以肚脐为中心，按照顺时针方向轻轻按摩，每次按摩10-15分钟，通过按摩可刺激肠道，增强肠道的蠕动功能，促进排便。

4、养成良好的排便习惯：产后应尽量养成定时排便的习惯，比如每天早上起床后或饭后半小时尝试去厕所排便，即使没有便意也可稍作等待，通过长期的条件反射训练，有助于肠道形成规律的蠕动节奏，预防便秘。

5、口服药物：如果便秘症状比较严重，可在医生指导下服用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒、番泻叶颗粒等药物促进排便。

日常生活中应平时应保持良好的心态，避免过度劳累和精神紧张，保证充足的睡眠，促进身体恢复。

2025-03-12 17:41

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