晚上喝牛奶对胃好吗_好在医生

晚上喝牛奶对胃好吗
沈永华

沈永华

副主任医师 | 南京鼓楼医院     消化内科

三级甲等

晚上喝牛奶对胃一般好,但是在喝的时候应注意摄入量,避免一次性饮用过多。

牛奶是一种营养丰富的饮品,含有蛋白质、脂肪、乳糖、钙等多种营养成分,而且牛奶中的蛋白质属于优质蛋白,容易被人体消化吸收。在夜间,人体的胃肠蠕动相对白天会有所减慢,适量的喝一些牛奶,一般可以在胃中停留较长时间,缓慢释放营养成分,给胃黏膜提供一定的营养支持。同时,牛奶一般可以在胃黏膜表面形成一层保护膜,有助于减轻胃酸等对胃黏膜的刺激。而且牛奶中含有一定的色氨酸,晚上适量喝一些一般可以帮助调整睡眠状态,从而维持胃肠道的正常功能。

但是在晚上喝牛奶时应注意,如果本身存在乳糖不耐受的情况,在晚上喝牛奶通常会引起胃肠道不适,使患者出现腹痛、腹泻、腹胀等症状,另外,晚上如果喝牛奶过量,也会增加胃部的消化负担。胃在夜间需要休息,大量的牛奶会使胃持续工作,导致消化不良,产生胃酸反流等问题。

因此在喝的时候应注意适量,避免一次性饮用过多,以免增加胃肠道的负担,引起胃肠不适症状。

2025-03-12 17:41

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