哺乳期便秘怎么办

沈永华

副主任医师 | 南京鼓楼医院消化内科

三级甲等

哺乳期便秘的患者一般可以通过调整饮食、适当运动、腹部按摩、定时排便、药物治疗等方法进行缓解，如果出现不适症状，建议及时就医。

1、调整饮食：多吃新鲜的蔬菜和水果，如油菜、菠菜、胡萝卜、冬瓜、香蕉、火龙果等，这些食物富含纤维，能促进肠道蠕动，缓解便秘。

2、适当运动：进行适量的运动，如散步、瑜伽等，一般可以促进肠胃蠕动，改善便秘情况，但要避免长时间久坐或久卧，增加日常活动量。

3、腹部按摩：一般可以顺时针方向按摩腹部，促进肠道蠕动，帮助排便，按摩时力度要适中，避免过度用力。

4、定时排便：建议晨起或餐后两小时进行排便尝试，建立良好的排便反射，有助于预防便秘。

5、药物治疗：在便秘症状严重，且通过饮食和运动调整无法缓解时，一般可以在医生指导下服用乳酸菌素片、酪酸梭菌活菌片、乳果糖口服溶液等药物治疗。

在使用药物治疗时，务必遵医嘱，确保药物对哺乳期女性安全，并避免药物通过乳汁影响婴儿。

2025-03-12 17:41

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