哺乳期为什么容易犯困_好在医生

哺乳期为什么容易犯困
黄东生

黄东生

主任医师 | 首都医科大学附属北京同仁医院     儿科

三级甲等

哺乳期容易犯困可能是睡眠不足、心理因素、能量消耗大、激素变化、贫血等原因引起。如果犯困情况严重,影响正常生活且伴有其他不适,如头晕、心慌等,建议及时就医。

1、睡眠不足:女性在哺乳期的时候通常需要频繁给宝宝喂奶,影响睡眠质量,从而出现容易犯困的情况。

2、心理因素:部分女性可能会因为担心宝宝的健康、自己乳汁分泌等问题出现压力大的情况,导致身体的疲劳感加剧,容易产生困倦。

3、能量消耗大:哺乳期妈妈要为宝宝提供营养,身体能量消耗大,身体能量不足时就容易感到疲劳和困倦。

4、激素变化:产后女性体内的激素水平会发生巨大变化,如催乳素水平升高,不仅促进乳汁分泌,还可能会让哺乳期女性产生疲劳、嗜睡的感觉。

5、贫血:产后失血较多,加上哺乳期对铁的需求增加,如果没有及时补充足够的铁,很容易出现缺铁性贫血。患有缺铁性贫血时,血液携带氧气的能力下降,身体各器官得不到充足的氧气供应,会出现疲劳、犯困的症状,还可能伴有面色苍白、头晕等。

哺乳期女性要尽量和家人分担照顾宝宝的任务,争取更多的休息时间。注意饮食营养,多吃含铁丰富的食物。如果怀疑有贫血,要及时检查。保持良好的心态,如有心理压力可和家人朋友沟通。

2025-03-12 17:41

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