头发干燥营养不良怎么办_好在医生

头发干燥营养不良怎么办
黄东生

黄东生

主任医师 | 首都医科大学附属北京同仁医院     儿科

三级甲等

头发干燥营养不良一般可以通过调整饮食结构、补充维生素和矿物质、使用护发产品、减少烫染次数、保证充足睡眠等方法改善,如果出现了头皮瘙痒、红肿等异常症状,建议及时前往医院就诊。

1、调整饮食结构:头发的主要成分是角蛋白,缺乏蛋白质会使头发脆弱、干燥,可多吃一些富含营养素的食物,比如瘦肉、胡萝卜、坚果等。

2、补充维生素和矿物质:当身体缺乏维生素和矿物质时,头发的正常生长和代谢会受到影响,导致干燥易断。可在医生的指导下使用复合维生素B片、维生素B2片、硫酸亚铁片等药物治疗。

3、使用护发产品:护发产品能为头发提供额外的滋润和保护,焗油膏富含多种滋养成分,可深入头发内部,补充营养,修复受损发质,使头发变得柔顺光滑。

4、减少烫染次数:烫发剂和染发剂中的化学物质会破坏头发的角质蛋白结构,损伤头发的内部结构,减少烫染可避免头发进一步受损,给予其恢复的时间。

5、适度按摩头皮:头皮按摩可促进头皮血液循环,使毛囊能更好地获取营养物质,促进头发的生长。按摩还能刺激皮脂腺分泌油脂,这些油脂能滋润头发,改善头发干燥状况。

平时要使用宽齿梳梳理头发,避免在头发湿时强行拉扯,防止损伤,同时要保持头发清洁,但不要过度洗头。

2025-03-12 17:41

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