头发干燥分叉怎么办

黄东生

主任医师 | 首都医科大学附属北京同仁医院儿科

三级甲等

头发干燥分叉可能是频繁烫染、长期日晒、过度清洁、脂溢性皮炎、营养不良等原因导致的，可通过一般治疗、药物治疗等方法改善，如果情况比较严重，可前往正规医院就诊检查。

1、频繁烫染：烫染剂中含有众多化学成分，如果频繁的烫染头发，染发剂会打开头发的毛鳞片，侵入发丝内部进行上色，这个过程同样会损伤头发，导致头发变得干燥易分叉。需要减少烫染次数，建议每年烫染不超过2次，给头发足够的时间恢复。

2、长期日晒：阳光中的紫外线会损伤头发的角质层，使头发中的水分大量蒸发，破坏头发的蛋白质结构，导致头发变干变硬，而且长期的紫外线照射还会使头发的外层鳞片逐渐翘起、剥落，进而出现分叉现象。外出时尽量戴帽子或者使用遮阳伞，减少头发直接暴露在阳光下的时间。

3、过度清洁：过于频繁地洗头，或者使用清洁力过强的洗发水，会把头发表面正常的油脂过度去除，头发在缺乏油脂润泽的情况下，更容易出现分叉。应调整洗头频率，根据头发的油腻程度和发质情况合理安排。

4、脂溢性皮炎：过多的皮脂分泌加上马拉色菌在头皮上大量繁殖，会引发头皮炎症，产生的炎症介质会影响头皮的正常代谢，使头发的生长环境变差，营养供应不足，进而导致头发干燥、分叉。可遵医嘱使用复方醋酸地塞米松乳膏、他克莫司软膏、酮康唑洗剂等药物治疗。

5、营养不良：当身体缺乏蛋白质、维生素、矿物质等重要营养成分时，会影响头发的光泽和韧性，导致头发干燥、分叉。建议调整饮食结构，多吃肉类、鱼类、蛋类、豆类等富含蛋白质的食物。

日常生活中，建议使用宽齿梳轻柔地梳理头发，避免在头发湿的时候强行拉扯，防止头发断裂。

2025-03-12 17:41

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