产妇睡觉老是不安稳怎么回事

黄东生

主任医师 | 首都医科大学附属北京同仁医院儿科

三级甲等

产妇睡觉老是不安稳可能是激素水平变化、夜奶频繁、身体不适、贫血、产后抑郁等原因导致的，若症状持续存在，建议及时前往医院查明原因。

1、激素水平变化：产后产妇体内的激素水平会发生急剧变化，比如雌激素、孕激素等在分娩后迅速下降，催乳素升高以促进乳汁分泌。这种激素的波动会影响产妇的神经系统调节，导致情绪不稳定、精神较为敏感，容易出现焦虑、烦躁等情绪，进而影响睡眠质量。

2、夜奶频繁：新生儿胃容量小，进食次数多，通常需要在夜间多次醒来吃奶，这就导致产妇也得跟着频繁醒来喂奶，每一次夜奶都会打断产妇的睡眠周期，使其难以进入深度睡眠，长期如此，睡眠质量就会下降，造成睡觉老是不安稳的情况。

3、身体不适：分娩后，产妇的身体会经历一系列的变化，如侧切伤口疼痛、剖宫产伤口疼痛或者产后宫缩痛等，这些疼痛会让产妇在睡眠中容易醒来，难以保持舒适的睡眠状态。

4、贫血：产后如果营养补充不及时或者本身产妇就存在缺铁等情况，很容易出现贫血。贫血会导致身体各器官氧气供应相对不足，大脑缺氧时就容易出现头晕、乏力、心慌等症状，这些不适会在夜间睡眠时更加明显，影响产妇入睡及睡眠的维持，使产妇睡眠不安稳。

5、产后抑郁：产妇可能会出现情绪低落、兴趣减退、自责自罪、睡眠障碍等表现，抑郁情绪会导致大脑神经递质如血清素等分泌失衡，影响大脑的正常调节功能，使得产妇难以放松进入睡眠状态，睡眠质量差且容易半夜醒来，并且常常伴有焦虑、悲伤等负面情绪。

产妇在日常生活中要保持卧室环境安静、舒适、温度适宜，可将卧室的灯光调暗一些，营造利于睡眠的氛围。

2025-03-12 17:41

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