总是头痛怎么办

万经海

主任医师 | 中国医学科学院肿瘤医院神经外科

三级甲等

总是头痛可能是睡眠不足、精神紧张、用眼过度、偏头痛、高血压等原因导致的，可通过一般治疗、药物治疗等方法改善，若症状持续加重，可及时前往医院就诊。

1、睡眠不足：长期睡眠不足会使大脑得不到充分休息，脑血管处于持续紧张状态，容易引起颅内血管收缩、舒张功能紊乱，进而刺激神经末梢产生头痛。需要调整作息时间，每天保证充足睡眠。

2、精神紧张：当人处于精神紧张状态时，体内会分泌如肾上腺素等应激激素，使得交感神经兴奋，导致头皮及颅内的血管收缩，引发头痛。可通过与朋友聊天、听音乐等方式放松身心，缓解紧张情绪。

3、用眼过度：如长时间看电脑、手机等电子屏幕，会使眼内肌和眼外肌持续处于紧张收缩状态，这种紧张会通过神经反射引起头部血管痉挛，导致头痛。可做眼保健操、热敷眼部等，放松眼部肌肉。

4、偏头痛：可能与遗传、神经血管调节功能异常、大脑神经递质紊乱等因素有关，颅内血管先收缩，随后出现扩张，同时周围神经被激活，释放致痛物质，引发头痛。可在医生的指导下使用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊、舒马曲普坦片等药物治疗。

5、高血压：血压升高时，心脏泵血压力增大，会使脑血管内压力增高，血管壁受到的压力刺激增加，同时会引起脑部小动脉痉挛，导致头痛。可遵医嘱使用硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片、苯磺酸氨氯地平片等药物治疗。

日常生活中要注意保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜，保证充足而良好的睡眠。

2025-03-12 17:41

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