中医认为巧克力补气血？真的靠谱吗

何好臣

副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院综合科

三级甲等

气血充足常常被视作保持活力与美丽的关键。而巧克力，作为备受大众喜爱的甜品，其是否具有补气血的功效呢❓让我们一探究竟。

👉中医理论中，气血是人体生命活动的重要物质基础。气具有推动、温煦、防御、固摄等作用，血则具有濡养全身的功能。气血充足时，人体脏腑功能正常，面色红润，精力充沛。反之，会出现面色萎黄、神疲乏力、头晕目眩等症状。

👉巧克力，主要由可可豆加工而成。可可豆性温、味甘、苦，从中医性味归经来看，有一定的温阳、行气作用。其含有的可可碱等成分能够刺激神经系统，促进血液循环，在某种程度上类似于中医中“行气活血”的功效。然而，巧克力中的糖分和脂肪含量较高，过多食用容易生湿生痰，阻滞气机，反而不利于气血的正常运行。👉且现代巧克力往往添加了大量的牛奶、糖分等，过量食用可能导致脾胃负担加重，影响脾胃运化功能，进而影响气血的生成。所以，巧克力不能单纯地被视为补气血的食物，只能说其在一定程度上有促进血液循环的作用，但需适量食用。

如果气血虚弱比较严重，还是要采取其他方法治疗（👉详情见图三）。治疗期间生活管理也较为重要，日常要注意以下几点：

🔸要保持规律的作息，避免熬夜。夜晚是肝脏养血的时间，熬夜会影响肝脏的排毒与造血功能，导致气血不足。

🔸适度运动，如八段锦、太极拳等传统运动，可促进气血流通，但要避免过度劳累和大汗淋漓，以免耗伤气血。

希望大家都能重视气血的调养，拥有健康活力的生活。

2025-02-19 09:59

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