祛浊茶喝了一个月瘦多少斤?晓得吗_好在医生

祛浊茶喝了一个月瘦多少斤?晓得吗
何好臣

何好臣

副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院     综合科

三级甲等

👫在追求健康与美的道路上,减肥这个话题热度从未消减。最近,好多朋友都在问,祛浊茶喝了一个月一般情况下,如果体质比较契合,饮食、运动等生活习惯配合得好,一个月可能瘦3-5斤。可要是单纯依赖祛浊茶,胡吃海塞还懒得动,那估计体重秤上的数字纹丝不动,甚至还可能因为摄入过多糖分、油脂,抵消了祛浊茶的微弱功效,不减反增。

为啥祛浊茶有可能帮人瘦下来呢?原理在于它的成分多有健脾利湿、祛痰化浊之功😃。咱们身体肥胖有时并非单纯是脂肪多,湿气重、痰湿阻滞也是 “罪魁祸首”。当体内痰湿积聚,脾胃运化失常,水谷精微不能正常代谢,就转化为赘肉堆积起来。祛浊茶中的薏仁、荷叶、山楂等成分,薏仁利水渗湿,能加速湿气排出体外;荷叶升清降浊,助脾胃清气上升,浊气下降,减少痰湿生成;山楂消食健胃、活血化瘀,改善肠胃消化功能,让食物消化吸收更顺畅,避免积食转化为脂肪,从多个环节助力身体代谢恢复正常,达到减重目的。

当然了,减肥并不能只靠一杯去浊茶,还要配合其他几种减肥的方式(具体可见图3)。在减肥过程中还需要注意以下的事项。

尽量每晚11点前入睡,保证7-8小时睡眠。夜间是身体激素分泌调节的关键时段,良好睡眠利于控制食欲激素分泌,避免夜宵诱惑,还能促进新陈代谢,助力减肥。

朋友们,减肥之路虽有艰辛,但每一步努力都在靠近更好的自己。希望今天的科普能帮到大家,要是觉得有用,点赞👍、收藏⭐走一波,如果还有减肥困惑,欢迎留言。

2025-02-18 17:36

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