孩子长了龋齿饮食上要注意什么

周建宇

副主任医师 | 哈尔滨医科大学附属第一医院口腔颌面外科

三级甲等

龋齿一般指龋病。孩子长了龋病饮食上通常需要注意减少糖分摄入、增加膳食纤维的食物、保持水分充足、适量补充维生素、避免睡前吃零食等，除了需要加强饮食护理外，也需要立刻就医治疗。

1、减少糖分摄入：避免给孩子过多的含糖食品和饮料，如糖果、巧克力、可乐等。高糖食物容易被口腔内的细菌分解产生酸性物质，这些酸会侵蚀牙齿表面，加速龋病的发展。

2、增加膳食纤维的食物：鼓励孩子多吃新鲜的蔬菜和水果，特别是那些需要咀嚼的食物，如苹果、胡萝卜等。这些食物不仅能提供必需的营养素，还能通过咀嚼动作帮助清洁牙齿表面，减少食物残渣的积累。

3、保持水分充足：鼓励孩子多喝水，特别是在进食后，可以喝些清水冲洗口腔，帮助清除食物残渣，减少细菌滋生的机会。选择自来水或矿泉水，避免含糖饮料。

4、适量补充维生素：保证孩子摄入足够的维生素，有助于牙齿和骨骼的健康发展。平时可以吃些高维生素类的食物，比如香蕉、猕猴桃等，也可以遵医嘱吃复合维生素片、维生素C片等药物治疗。

5、避免睡前吃零食：晚上睡觉前尽量不要让孩子吃零食，尤其是甜食。因为在睡眠期间，唾液分泌减少，口腔自我清洁能力下降，食物残渣更容易停留在牙齿表面，增加龋病风险。

通过以上饮食上的调整，可以有效帮助控制孩子的龋病发展，同时也有利于的整体健康。当然，定期带孩子去看牙医，进行口腔检查和清洁也是非常必要的。

2025-02-14 15:20

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