平时要怎样预防龋齿

周建宇

副主任医师 | 哈尔滨医科大学附属第一医院口腔颌面外科

三级甲等

龋齿一般指龋病，平时可以通过保持良好的口腔卫生、合理饮食、使用含氟牙膏和漱口水、定期进行口腔检查、窝沟封闭等方式预防龋病，如果有不适症状，建议立刻就医。

1、保持良好的口腔卫生：每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于两分钟。使用正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法，确保能有效清洁牙齿的各个表面。饭后及时漱口，可以使用牙线或牙缝刷清洁牙缝，清除食物残渣。

2、合理饮食：减少甜食和碳酸饮料的摄入。甜食中的糖分为细菌提供了营养，细菌代谢糖分时会产生酸性物质，破坏牙齿。碳酸饮料中的酸性物质也会直接腐蚀牙齿。多吃富含钙、磷、维生素等营养物质的食物，如奶制品、豆制品、蔬菜、水果等，这些食物有助于牙齿的健康发育和矿化。

3、使用含氟牙膏和漱口水：选择含氟牙膏刷牙，氟化物可以增强牙齿的抗酸性，促进牙齿的再矿化。也可以使用含氟漱口水，进一步增强防龋效果。

4、定期进行口腔检查：每半年至一年进行一次口腔检查，及时发现龋病和其他口腔问题。医生可以通过检查、拍X光片等方式早期发现龋病，并进行及时的治疗。

5、窝沟封闭：儿童在恒磨牙萌出后，可以进行窝沟封闭。在牙齿的窝沟处涂上一层高分子材料，形成一层保护膜，阻止细菌和食物残渣进入窝沟，从而预防龋病的发生。

平时要养成良好的口腔卫生习惯，可以多吃些新鲜的瓜果蔬菜，比如番茄、苹果、胡萝卜等。

2025-02-14 15:20

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