
王晓彦
主任医师 | 首都医科大学附属北京天坛医院 皮肤科
三级甲等
腋下皮肤松弛可能是减肥、年龄增长、缺乏运动、不良姿势、多次怀孕等原因引起,可以通过调整饮食、使用护肤品、运动、纠正不良姿势、康复训练等方法改善,建议及时就医,可以明确具体情况。
1、减肥:快速减肥时,皮下脂肪大量减少,皮肤失去足够的脂肪支撑,且皮肤的收缩速度跟不上脂肪减少的速度,从而导致腋下皮肤松弛。可以增加富含胶原蛋白食物的摄入,如猪蹄、鱼皮等。
2、年龄增长:随着年龄的增加,皮肤中的胶原蛋白和弹力纤维逐渐流失,皮肤的弹性和紧致度下降,腋下皮肤也会变得松弛。建议外用含有视黄醇等抗皱成分的护肤品,能刺激胶原蛋白生成。
3、缺乏运动:长期缺乏运动,腋下肌肉得不到锻炼,肌肉力量薄弱,无法有效支撑腋下皮肤,使得皮肤逐渐松弛。可以进行针对性的运动,如哑铃臂弯举、伸展运动等,锻炼腋下及手臂肌肉,提高肌肉张力,改善皮肤松弛状况。
4、不良姿势:长期弯腰驼背等不良姿势,会使腋下皮肤处于一种被牵拉和折叠的状态,久而久之,皮肤弹性受损,出现松弛现象。可以通过瑜伽等运动来纠正不良姿势,增强身体的柔韧性和肌肉力量,改善腋下皮肤状况。
5、多次怀孕:怀孕过程中,女性体内激素变化会使身体组织变得松弛,且孕期体重增加,腋下皮肤被拉伸,多次怀孕后皮肤难以恢复到孕前状态,从而松弛,可以在医生的操作下进行康复训练,如盆底肌修复、身体塑形等。
生活中需要注意皮肤保湿,可使用身体乳等护肤品,提升皮肤弹性。
2025-01-24 15:08
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