脱发应多吃什么来调理_好在医生

脱发应多吃什么来调理
王晓彦

王晓彦

主任医师 | 首都医科大学附属北京天坛医院     皮肤科

三级甲等

脱发一般可以多吃黑豆、黑芝麻、核桃、鸡蛋、养血生发胶囊等食物与药物,如果脱发严重,应及时就医。

1、黑豆:黑豆富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分,其中的异黄酮类物质对头发有一定的滋养作用。

2、黑芝麻:黑芝麻含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸和多种矿物质,能滋养头发,使其乌黑亮丽。

3、核桃:核桃富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E和锌等营养物质,蛋白质是头发的重要组成部分,不饱和脂肪酸和维生素E能改善头皮环境,锌有助于维持身体的正常代谢。

4、鸡蛋:鸡蛋含有丰富的优质蛋白质、维生素和矿物质,是头发生长所需的重要营养来源。可以煮鸡蛋、煎鸡蛋等。

5、养血生发胶囊:如果患者脱发是由营养不良或内分泌失调等原因所引起的,可以服用此药物,帮助生发。

建议患者在日常生活中也要保持良好的生活习惯,每天保证7~9小时的睡眠时间,避免熬夜。

2025-01-24 15:08

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