脱发应该多吃什么来调理_好在医生

脱发应该多吃什么来调理
王晓彦

王晓彦

主任医师 | 首都医科大学附属北京天坛医院     皮肤科

三级甲等

并没有脱发应多吃什么来调理的这种说法,脱发可以适当食用黑豆、黑芝麻、核桃、菠菜、当归苦参丸等食物与药物,如果脱发严重,应及时就医,进行相关检查。

1、黑豆:黑豆富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分,其中的异黄酮类物质对头发有一定的滋养作用。黑豆可以煮食、打豆浆等。

2、黑芝麻:黑芝麻含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸和多种矿物质,能滋养头发,使其乌黑亮丽。

3、核桃:核桃富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E和锌等营养物质,对头发的生长和健康有益。可以直接食用核桃,也可以将其加入粥、面包等食物中。

4、菠菜:菠菜中含有多种维生素和叶酸等营养成分,这些营养物质对头发的生长和健康至关重要。可以清炒菠菜、做菠菜汤等。

5、当归苦参丸:此药物具有活血化瘀和清热除湿的功效,对于脂溢性脱发,具有一定的治疗效果。

患者需要注意保持均衡的饮食,避免过度节食或偏食。注意食物的搭配和烹饪方式,以充分发挥食物的营养价值。

2025-01-24 15:08

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