怎么有效预防脱发啊_好在医生

怎么有效预防脱发啊
王晓彦

王晓彦

主任医师 | 首都医科大学附属北京天坛医院     皮肤科

三级甲等

一般情况下,可以通过按摩头皮、避免频繁洗头、减少使用电吹风、补充营养补充剂、注意头发防晒等方式预防脱发,若脱发加重,建议及时就医。

1、按摩头皮:按摩头皮可以促进血液循环,为毛囊提供充足的营养和氧气。

2、避免频繁洗头:过于频繁地洗头会洗掉头皮上的天然油脂,使头皮干燥,影响头发的生长。根据自己的发质和头皮状况,合理控制洗头的频率。

3、减少使用电吹风:高温的电吹风会损伤头发的毛鳞片,使头发变得干燥易断。尽量让头发自然风干,或使用低温档电吹风。

4、补充营养补充剂:如生物素、维生素B族、铁、锌等对头发的生长有益,通过适量补充,利于头发生长。

5、注意头发防晒:紫外线会损伤头发的蛋白质结构,使头发变得脆弱。外出时可以戴帽子或使用含有防晒成分的护发产品。

平时定期修剪头发可以去除受损的发梢,防止头发分叉,使头发更加健康。

2025-01-24 15:08

推荐科普

/ popular science