如何远离牛皮癣_好在医生

如何远离牛皮癣
王晓彦

王晓彦

主任医师 | 首都医科大学附属北京天坛医院     皮肤科

三级甲等

牛皮癣一般是指寻常型银屑病。通常可以通过健康饮食、适度运动、规律作息、减轻压力、注意皮肤护理等方法远离寻常型银屑病,具体方法要到医院咨询医生。

1、健康饮食:增加西兰花、苹果、燕麦、鸡肉等食物的摄取,这些食物富含维生素、矿物质和蛋白质,有助于维持身体健康。

2、适度运动:可以选择每天早上进行半小时的慢跑,或者在周末参加游泳课程。

3、规律作息:每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床,避免熬夜,例如,晚上10点前上床睡觉,早上6点左右起床。

4、减轻压力:学会有效地应对压力,采取适当的减压方法,如冥想、深呼吸、听音乐、阅读等。例如,每天花15分钟进行冥想,放松身心,缓解压力。

5、注意皮肤护理:保持皮肤清洁,避免皮肤损伤,使用温和的护肤品和清洁用品,避免过度搔抓皮肤。在寒冷干燥的季节,要注意皮肤保湿。

要远离寻常型银屑病,还需要避免吸烟和过度饮酒。

2025-01-24 15:08

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