患了牛皮癣要怎样提高免疫力_好在医生

患了牛皮癣要怎样提高免疫力
王晓彦

王晓彦

主任医师 | 首都医科大学附属北京天坛医院     皮肤科

三级甲等

牛皮癣在临床上称之为寻常型银屑病。患了寻常型银屑病通常可以通过均衡饮食、适度运动、充足睡眠、减少压力、补充营养剂等方式提高免疫力,具体方式要到医院咨询医生。

1、均衡饮食:保证摄入丰富的营养物质,包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃瘦肉、鱼肉、鸡蛋等富含优质蛋白质的食物。

2、适度运动:选择适合自己的运动方式,如散步、慢跑、游泳、瑜伽等,每周进行至少3次运动,每次运动30分钟以上。运动可以促进血液循环,增强心肺功能,提高身体的代谢水平,从而增强免疫力。

3、充足睡眠:保证每天有足够的睡眠时间,一般成年人需要7~8个小时的睡眠,儿童和青少年需要更多的睡眠时间。建立良好的睡眠习惯,保持规律的作息时间,创造一个安静、舒适的睡眠环境。

4、减少压力;学会应对压力的方法,如冥想、深呼吸、放松训练等,避免过度劳累和精神紧张,保持良好的心态。可以通过参加兴趣爱好活动、与朋友交流等方式缓解压力。

5、补充营养剂:在医生的建议下,可以适当补充一些营养剂,如维生素C、维生素D、锌、益生菌等。这些营养剂可以帮助提高免疫力,促进身体的康复。

寻常型银屑病患者在提高免疫力的过程中,要注意避免过度疲劳和过度运动,以免适得其反。

2025-01-24 15:08

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