患上了红斑狼疮生活中要多多注意什么_好在医生

患上了红斑狼疮生活中要多多注意什么
王晓彦

王晓彦

主任医师 | 首都医科大学附属北京天坛医院     皮肤科

三级甲等

患上了红斑狼疮生活中要注意避免日晒、注意保暖、规律作息、饮食调理、适度运动等,如果确诊红斑狼疮,应及时就医。

1、避免日晒:红斑狼疮患者对紫外线较为敏感,日晒可能会诱发或加重病情。应尽量避免阳光直射,尤其是在上午10点至下午4点之间,这是紫外线最强的时段。

2、注意保暖:寒冷刺激可能导致血管收缩,加重病情或引发关节疼痛等症状。根据天气变化及时增减衣物,尤其要注意关节部位的保暖。

3、规律作息:保证充足的睡眠,每天至少7-8小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体的正常免疫功能,缓解疲劳。

4、饮食调理:均衡饮食,摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。

5、适度运动:在身体状况允许的情况下,进行适度的有氧运动,如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。运动可以增强体质,提高免疫力。

患者在正常生活中还应该保持积极乐观的心态,避免焦虑、抑郁、紧张等不良情绪。

2025-01-24 15:08

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