AD如何预防复发_好在医生

AD如何预防复发
王晓彦

王晓彦

主任医师 | 首都医科大学附属北京天坛医院     皮肤科

三级甲等

AD一般是指阿尔茨海默病。阿尔茨海默病通常可以通过认知训练、健康饮食、适度运动、社交活动、良好睡眠等方法预防复发,具体方法要到医院咨询医生。

1、认知训练:持续的认知训练可以刺激大脑神经细胞之间的连接,增强大脑的可塑性,有助于维持和提高认知功能,降低疾病复发风险。

2、健康饮食:多吃富含抗氧化剂的食物,如蓝莓、草莓、菠菜等。减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。

3、适度运动:坚持适度的有氧运动,如散步、慢跑、游泳等,每周至少进行3次,每次30分钟以上。也可以结合力量训练,如举重、俯卧撑等。

4、社交活动:要积极参与社交活动,如与朋友聚会、参加社区活动、加入兴趣小组等。

5、良好睡眠:保持规律的作息时间,每天保证7~8个小时的高质量睡眠。创造良好的睡眠环境,避免睡前使用电子设备。

患者也要注意安全,避免跌倒等意外事件,因为头部受伤可能增加阿尔茨海默病的风险。

2025-01-24 15:08

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