掉头发怎么办_好在医生

掉头发怎么办
王晓彦

王晓彦

主任医师 | 首都医科大学附属北京天坛医院     皮肤科

三级甲等

掉头发可能是正常生理现象、营养失衡、精神压力大、洗护不当、贫血等原因引起的,可以通过保持良好心态、均衡饮食、学会放松、控制洗发频率和水温、应用药物等方式进行治疗,建议及时就医。

1、正常生理现象:每天会有一定数量的头发自然脱落,这是正常的新陈代谢过程。建议保持良好心态,无需进行特殊处理。

2、营养失衡:缺乏蛋白质、维生素、铁等营养物质,会影响头发健康。可以多摄入富含这些营养的食物,如鸡蛋、瘦肉、蔬菜、水果等。

3、精神压力大:长期精神紧张会引起内分泌紊乱,影响头发生长。建议学会放松,如进行冥想、瑜伽、深呼吸等活动,减轻压力。

4、洗护不当:频繁使用刺激性洗发水、过度清洁或水温过高,会损伤头皮和头发。可以选择温和的洗护产品,控制洗发频率和水温。

5、贫血:疾病影响全身健康和代谢,可能导致掉发,建议遵医嘱应用富马酸亚铁颗粒、右旋糖酐铁口服溶液等药物。

在采取改善措施的过程中,要保持耐心和坚持,不要急于求成,避免自行使用不恰当的方法或产品,以免造成更严重的后果。

2025-01-24 15:08

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