
王晓彦
主任医师 | 首都医科大学附属北京天坛医院 皮肤科
三级甲等
一般情况下,可以通过加强保暖、保持干燥、适当运动、饮食调理、改变环境等方法预防长冻疮。如果身体出现不适,应及时就医。
1、加强保暖:寒冷季节外出时,穿戴足够温暖的衣物,包括帽子、围巾、手套等。
2、保持干燥:潮湿会加速热量散失,增加冻疮发生的风险,如果手脚出汗,要及时更换袜子和手套,保持局部干燥。
3、适当运动:经常进行散步、跑步、跳绳等有氧运动可以促进血液循环,增强身体的抗寒能力。
4、饮食调理:适当增加富含维生素和矿物质的食物,如新鲜蔬菜、水果、肉类、蛋类等,可以提高自身抵抗力。
5、改变环境:在室内要保持适宜的温度和湿度,可以使用暖气、空调等设备调节室内温度。
在寒冷的环境中,要避免长时间静止不动,长时间坐着或站着不动,会使血液循环变慢,容易导致冻疮。可以定时活动一下手脚,促进血液流动。
2025-01-24 15:07
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