杨梓琪
主治医师 | 首都医科大学附属北京友谊医院 全科
三级甲等
生酮饮食疗法通常可以用来减肥，但是需要规范使用。
生酮饮食是一种高脂肪、适量蛋白质和极低碳水化合物的饮食模式。在这种饮食方式下，身体会进入酮症状态，即开始燃烧脂肪而非碳水化合物来提供能量。
其减肥原理主要有减少碳水化合物的摄入，能降低胰岛素水平，从而促进脂肪分解，高脂肪和适量蛋白质的摄入可以增加饱腹感，减少食欲，身体在酮症状态下会优先利用脂肪作为能量来源，从而有助于减少脂肪储存。
生酮饮食需要在专业人士的指导下进行，以确保营养均衡和身体健康，其次，长期采用生酮饮食可能会导致一些副作用，如便秘、口臭、疲劳等。
2025-01-09 14:16
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