突发高血压脑出血怎么保养

万经海

主任医师 | 中国医学科学院肿瘤医院神经外科

三级甲等

突发高血压脑出血的保养需注重饮食调节、适度运动、血压监测、情绪管控、康复训练等。若出现头痛加剧、头晕、恶心呕吐、肢体活动障碍加重等情况，应及时就医。

1、饮食调节：高盐饮食会使体内钠离子增多，导致水钠潴留，增加血容量，进而升高血压，加重脑血管负担，增加再次出血风险。坚持低盐饮食，每日食盐摄入量控制在5克以内，可减少血容量，有助于稳定血压。

2、适度运动：适当的运动能促进血液循环，增强心肺功能，改善血管弹性。如慢走是较为缓和的运动方式，不会使血压急剧波动。其能促使身体代谢废物排出，避免血液黏稠度增加，降低血栓形成几率，防止脑血管进一步受损。

3、血压监测：高血压脑出血患者血压波动可能较大。通过家庭血压计定期测量血压，如每天早晚各测一次，能及时掌握血压变化情况。若血压升高，可及时调整治疗方案，避免血压过高引发再次出血或其他并发症。

4、情绪管控：情绪激动会使交感神经兴奋，释放肾上腺素等激素，导致血压迅速上升。当感到紧张、焦虑时，进行深呼吸放松练习，可调节自主神经功能，使心跳减慢、血管舒张，稳定血压，减少脑出血复发可能。

5、康复训练：脑出血后部分患者会遗留肢体功能障碍。早期进行简单肢体活动，如握拳、屈伸关节等，可促进神经功能恢复，防止肌肉萎缩、关节僵硬，提高患者生活自理能力，改善生活质量。

在日常生活中，要注意保持充足睡眠，避免熬夜劳累。

2024-12-27 17:06

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