便秘持续几年怎么办_好在医生

便秘持续几年怎么办
何好臣

何好臣

副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院     综合科

三级甲等

便秘持续几年可通过调整饮食、适当运动、心理调节、养成良好的排便习惯、口服药物等方式进行治疗,如果病情持续严重,应及时去医院就诊。

1、调整饮食:增加膳食纤维的摄入,每天保证摄入足够的芹菜、苹果、燕麦等,可以增加粪便体积,促进肠道蠕动,从而缓解便秘。

2、适当运动:坚持每天进行适量的运动,如散步、慢跑、瑜伽等,可以促进肠道蠕动,增强腹部肌肉的力量,有助于排便。

3、心理调节:应保持良好的心态,避免过度紧张和焦虑。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式放松心情,从而改善肠道功能。

4、养成良好的排便习惯:每天定时排便,最好在早餐后半小时尝试排便,因为此时肠道蠕动较为活跃,能够促进排便。

5、口服药物:如果便秘症状较为严重,可在医生指导下服用促动力药、益生菌等,可以增加肠道内的水分,软化粪便,促进排便。

在日常生活中,要注意饮食健康,多吃富含膳食纤维的食物,保持充足的水分摄入。养成良好的排便习惯,定时排便,避免久坐不动。

2024-12-27 16:28

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