湿气重是什么原因引起的_好在医生

湿气重是什么原因引起的
何好臣

何好臣

副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院     综合科

三级甲等

湿气重可能是缺乏运动、情绪异常、睡眠不足、饮食因素、环境潮湿等原因引起,若身体出现异常症状,应当立即就医治疗。

1、缺乏运动:缺乏运动会使身体代谢缓慢,气血运行不畅,水湿难以排出体外。

2、情绪异常:长期焦虑、抑郁、压力大等不良情绪,会影响肝脏的疏泄功能,肝气不舒,会影响脾胃的运化,导致水湿停滞。

3、睡眠不足:经常熬夜或睡眠质量差,会影响身体的正常代谢和修复功能,导致脏腑功能紊乱,水湿代谢失调。

4、饮食因素:长期食用过多生冷、油腻、甜食等食物,会加重脾胃负担,影响脾胃功能失调,导致湿气堆积。

5、环境潮湿:如果长期居住在潮湿、湿度大的环境中,湿邪会通过皮肤、呼吸道等途径进入体内,影响脏腑功能,引起体内湿气增多。

在调理湿气重的过程中,要注意饮食均衡,避免食用过多生冷、油腻、甜食等食物,如生鱼片、炸鸡、蛋糕等。

2024-12-27 16:28

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