口臭到底吃些什么好_好在医生

口臭到底吃些什么好
何好臣

何好臣

副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院     综合科

三级甲等

口臭一般可以吃芹菜、橙子、燕麦、坚果、酸奶等,如果口臭严重,建议及时就医。

1、芹菜:芹菜富含纤维,咀嚼时可以刺激唾液分泌,帮助清洁口腔,减少细菌滋生。

2、橙子:橙子富含维生素C,这种维生素有助于增强免疫力,减少口腔炎症的发生。此外,橙子中的柠檬酸可以刺激唾液分泌,帮助清洁口腔。

3、燕麦:燕麦富含纤维,有助于促进肠道蠕动,减少食物残渣在肠道内的滞留时间,从而减轻口臭。

4、杏仁:坚果含有健康的脂肪和蛋白质,可以提供身体所需的营养,同时咀嚼坚果也可以刺激唾液分泌,有助于清洁口腔。

5、酸奶:酸奶中的益生菌有助于调节肠道菌群,促进消化,减少肠道内的有害细菌,从而间接减轻口臭。

除了饮食调整外,保持口腔卫生也是预防口臭的重要措施。应定期刷牙、使用牙线、漱口水等清洁口腔。

2024-12-27 16:28

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