吃点什么对润肠通便有好处_好在医生

吃点什么对润肠通便有好处
何好臣

何好臣

副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院     综合科

三级甲等

通常吃香蕉、火龙果、燕麦、乳果糖口服溶液、麻仁软胶囊等食物和药物对润肠通便有好处,药物需要遵医嘱应用。

1、香蕉:香蕉富含膳食纤维,能促进肠道蠕动,增加粪便体积,使其更容易排出体外。

2、火龙果:火龙果含有丰富的水溶性膳食纤维,具有很强的吸水性,可在肠道中吸收大量水分,使粪便变软且体积增大,促进肠道蠕动,从而起到润肠通便的作用。

3、燕麦:燕麦是一种富含膳食纤维的谷物,其中β-葡聚糖等膳食纤维可以增加肠道内的有益菌群,促进肠道蠕动,减少便秘的发生。

4、乳果糖口服溶液:乳果糖是一种人工合成的双糖,在肠道内不被吸收,可保留水分,增加粪便体积,刺激肠道蠕动,从而促进排便。

5、麻仁软胶囊:主要成分为火麻仁、苦杏仁、大黄、枳实等,具有润肠通便的功效。能刺激肠黏膜,使分泌增加,蠕动加快,从而缓解便秘症状。

在增加润肠通便食物摄入的同时,要保证饮食的多样性,摄入足够的蔬菜、水果、全谷物等,避免过度摄入高脂肪、高糖、高盐食物。

2024-12-27 16:28

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