
何好臣
副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 综合科
三级甲等
感冒一般指上呼吸道感染,上呼吸道感染、全身发冷可以通过增添衣服保暖、调节室内温度、温水泡脚、喝温热饮品、服用药物等方法进行改善。如果发冷症状持续不缓解或者出现高热、呼吸困难等其他严重症状,应及时就医。
1、增添衣服保暖:当感觉全身发冷时,首先要做的就是让身体暖和起来。多穿几件衣服,最好是穿上厚毛衣、厚外套,戴上帽子,用毛毯裹住身体,通过增加衣物来减少热量散失,缓解发冷的症状。
2、调节室内温度:可以使用空调的制热功能或者打开暖气设备,把室内温度调节到24~26℃,避免身体持续处于寒冷的环境中,这有助于减轻发冷的感觉,让身体能够更好地恢复。
3、温水泡脚:温水泡脚可以刺激足部的穴位,促进血液循环,使身体的血液能够更好地流通,从而缓解全身发冷的情况,同时还能帮助放松身体,减轻上呼吸道感染带来的不适。
4、喝温热饮品:可以喝一些温热的开水、姜茶或者热汤。能够促进血液循环,帮助身体产生热量,让身体感觉暖和,同时也有助于缓解上呼吸道感染症状。
5、服用药物:可以遵医嘱服用感冒灵颗粒、四季感冒片等药物治疗,服用该药物之后能够改善上呼吸道感染引起的发冷、流鼻涕、打喷嚏等症状。
在上呼吸道感染期间,饮食要清淡,避免食用辛辣、油腻、刺激性食物,多喝水,有助于身体恢复。
2024-12-27 16:28
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